Hãy xem xét một số yếu tố mà có thể làm cho bạn có nhiều nguy cơ của bệnh trĩ. Nhiều trong số đó là một số điều bạn có thể làm điều gì đó về nhưng một vài bạn không thể thay đổi chỉ đơn giản như giới tính của bạn.
nam giới tuổi trung niên là nhóm người dễ bị biểu hiện bệnh trĩ. Một nhóm dễ bị tổn thương là phụ nữ mong đợi. Bất cứ ai là cực kỳ béo phì có khả năng sẽ dễ hơn đối với họ, quá.
Nếu bạn dành nhiều thời gian ngồi xuống, điều này có thể là một thành phần nguy hiểm, do đó bạn phải đứng lên và di chuyển về như thường xuyên càng tốt. Nếu bạn phải làm nặng nhọc, đảm bảo bạn đang nâng đúng cách và tránh Tensing.
Bắt bất thường và buộc khi đi vệ sinh có thể là điều duy nhất có hại nhất mà bạn có thể làm trong trường hợp bạn bị bệnh trĩ. Khá nhiều tất cả mọi người đồng tình rằng một chế độ ăn uống nhiều chất xơ là cách tiếp cận tốt nhất để ăn để ngăn ngừa táo bón và tránh xa bệnh trĩ. Có nghĩa là mỗi ngày bạn nên được ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau, và một số phần của ngũ cốc nguyên hạt. Điều này có nghĩa là bột yến mạch, gạo nâu và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
Nhưng một số người có vấn đề về hấp thụ toàn bộ lúa mì và không biết nó để bạn có thể có thể muốn cố gắng để đi lúa mì miễn phí cho một vài tuần và quan sát nếu giúp bạn.
Nó thực sự là vô cùng quan trọng để uống nhiều đồ uống không chứa caffeine. Một táo bón chữa một số người bà của chúng ta dạy chúng ta đang bắt đầu ngày mới với nước chanh tươi vắt vào một cốc nước nóng. Một số cá nhân tin rằng uống cà phê sẽ loại trừ táo bón và trong một cách thức mà nó có thể, nhưng cà phê thực sự có thể là một chất kích thích ruột.
Tiếp theo trong tầm quan trọng để cải thiện chế độ ăn kiêng của bạn đang làm việc thường xuyên. Nó có thể giúp bạn giảm trọng lượng dư thừa của bạn, nếu thừa cân là một mối quan tâm cho bạn. Thêm vào đó nó làm tăng lưu thông máu và sức khỏe tim mạch. Bệnh trĩ, trong thực tế, là mạch máu mở rộng, do đó tăng cường sự lưu thông của bạn sẽ được hưởng lợi các tĩnh mạch liên quan ở đây cũng có.
Một bài tập khá kỳ lạ được gọi là "Kegels". Họ bổ sung hữu ích cho sức khỏe bàng quang. Chỉ bóp cơ hậu môn của bạn và bóp trong năm giây sau đó thả từ từ. Thực hiện những đi và về trong suốt cả ngày của bạn. Đừng lo lắng - không ai biết điều gì bạn có thể làm! Bạn có thể làm cho họ trong khi xem tivi hoặc ngồi trước đèn stop.
cứu trợ trĩ sẽ không xảy ra ngay lập tức. Phải mất nhiều năm làm những điều sai lầm dẫn đến bệnh trĩ của bạn, vì vậy hãy kiên nhẫn và cung cấp cho những sự thay đổi thời gian làm việc. Bạn sẽ được hạnh phúc bạn đã làm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét