Bạn có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu và đau đớn của bệnh trĩ.
Tránh táo bón
Bao gồm các loại trái cây, rau, đậu và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Những loại thực phẩm có nhiều chất xơ.
Uống nhiều chất lỏng, đủ để nước tiểu của bạn là ánh sáng màu vàng hoặc rõ ràng như nước.
Nhận được một số tập thể dục mỗi ngày. Hãy thử để làm hoạt động vừa phải ít nhất 2 ½ giờ một tuần. Hoặc cố gắng làm hoạt động mạnh mẽ ít nhất 1¼ giờ một tuần. Nó là tốt để chủ động trong khối 10 phút hoặc nhiều hơn trong suốt cả ngày và tuần của bạn.
Bổ sung chất xơ, như Citrucel hoặc Metamucil, mỗi ngày nếu cần thiết. Bắt đầu với một liều lượng nhỏ và rất chậm tăng liều hơn một tháng hoặc hơn.
Thực hành thói quen ruột khỏe mạnh
Đi vào phòng tắm ngay sau khi bạn có các yêu cầu.
Tránh căng thẳng để vượt qua phân. Hãy thư giãn và cho mình thời gian để cho sự việc xảy ra một cách tự nhiên.
Tránh giữ hơi thở của bạn trong khi đi qua phân.
Tránh đọc sách trong khi ngồi trên nhà vệ sinh. Xuống nhà vệ sinh ngay sau khi bạn đã hoàn tất.
Sửa đổi các hoạt động hàng ngày của bạn
Tránh ngồi lâu hoặc đứng. Đi bộ thường xuyên ngắn.
Nếu có thể, tránh nâng vật nặng thường xuyên. Nếu bạn phải nâng vật nặng, luôn thở ra khi bạn nâng các đối tượng. Không giữ hơi thở của bạn khi bạn nâng.
Nếu bạn đang mang thai, đang ngủ trên mặt của bạn sẽ làm giảm áp lực lên các mạch máu trong xương chậu của bạn. Điều này có thể giúp giữ cho bệnh trĩ từ trở nên lớn hơn.
Điều trị tại nhà
Điều trị tại nhà, trong đó chủ yếu liên quan đến việc thiết lập thói quen ruột khỏe mạnh, có thể giữ bệnh trĩ của bạn trở nặng.
Bạn có thể sử dụng những gợi ý sau đây để giữ cho bệnh trĩ trở nặng hoặc giảm các triệu chứng của bạn.
Tránh làm cho bệnh trĩ nặng hơn
Blot hậu môn nhẹ nhàng với giấy vệ sinh màu trắng được làm ẩm bằng nước hoặc chất tẩy rửa (như Balneol) sau khi đi tiêu. Khăn lau em bé hoặc khăn premoistened khác (chẳng hạn như thâu nhỏ) cũng rất hữu ích cho mục đích này.
Tránh chà xát vùng hậu môn. Bạn có thể rửa sạch dưới vòi sen hoặc trên một chậu vệ sinh thay vì lau mình với giấy vệ sinh. Sau khi rửa mặt, nhẹ nhàng vỗ nhẹ khu vực khô hậu môn bằng khăn thấm mềm hoặc vải.
Sử dụng xà phòng không chứa nước hoa hoặc thuốc nhuộm.
Giảm đau và ngứa
Dùng thuốc giảm đau không cần toa. Acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau. Aspirin và các thuốc khác không steroid chống viêm (NSAID) như ibuprofen (Motrin) và naproxen (Aleve) có thể giúp giảm đau và sưng.
Chườm đá vài lần một ngày trong 10 phút tại một thời điểm. Theo điều này bằng cách đặt một miếng gạc ấm trên vùng hậu môn cho thêm 10 đến 20 phút.
Hãy tắm sitz. Điền vào bồn tắm của bạn với nước vừa đủ ấm để che vùng hậu môn. Làm điều này một vài lần một ngày, đặc biệt là sau khi bạn đã có một phong trào ruột. Ngâm trong khoảng 15 phút tại một thời điểm. Cẩn thận! Nếu nước quá nóng, nó có thể đốt cháy bạn.
Sử dụng các loại thuốc không cần toa theo khuyến cáo của bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Xem chế phẩm dùng cho thông tin về thuốc mỡ không cần toa, các loại kem và thuốc đạn.
Các biện pháp an ủi khác
Bạn có thể cần một ngày hoặc nhiều hơn các phần còn lại giường để có áp lực giảm viêm, các tĩnh mạch bị kích thích. Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể tìm thấy nó hữu ích để nói dối về phía bạn. Nếu bạn đang mang thai, đang ngủ trên dạ dày của bạn với một chiếc gối dưới hông của bạn sẽ giúp làm giảm sưng trĩ.
Cố gắng không để ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài khi trĩ đang bị kích thích. Nếu bạn phải ngồi trong một thời gian dài, ngồi trên một cái gối. Tránh nâng vật nặng.
Mặc đồ lót cotton để ngăn chặn sự tích tụ hơi ẩm, có thể gây kích ứng trĩ. Mặc quần áo rộng để cho phép tự do đi lại và giảm áp lực lên vùng hậu môn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét