Có rất nhiều điều mà có thể được thực hiện, nhưng không có bảo đảm thành công. Hy vọng hoặc có nhu cầu cho hệ miễn dịch sẽ không giúp bạn có được cho đến nay.
Nhưng bạn có thể thử bất kỳ hoặc tất cả các mẹo sau đây để thử và làm giảm khả năng của bạn phát triển bệnh trĩ khi mang thai;
Tránh táo bón. Cứng, chuyển động ruột khô hơn rất nhiều khó khăn để vượt qua và họ đóng góp cho bệnh trĩ.
Uống nhiều nước - ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Nước giúp giữ poos mềm và làm cho họ dễ dàng hơn để vượt qua.
Nước ép trái cây, trà thảo dược và các chất lỏng tất cả giúp để tránh táo bón.
Tránh ngồi trên nhà vệ sinh trong thời gian dài của thời gian. Ở lại cho đến khi bạn cần đến nhưng tránh đặt bất kỳ áp lực không cần thiết và kéo dài trên ruột và trực tràng.
Đặt bàn chân của bạn trên một chiếc ghế khi bạn đang làm một poo. Điều này giúp xây dựng đúng mức áp lực trong khung chậu.
Tránh căng thẳng để Poo. Nếu bạn không cần phải đi sau đó đứng dậy và di chuyển ra khỏi nhà vệ sinh.
Đừng bỏ qua những cảm giác cần để trống ruột của bạn. Trọng tín hiệu này dẫn đến các vấn đề táo bón. Theo thời gian, nó cũng ảnh hưởng đến những giai điệu và cảm giác của ruột thấp hơn vì vậy nó không hoạt động hiệu quả như nó phải.
Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn có nhiều chất xơ và nhiều xơ. Trái cây, rau, cám, yến mạch, ngũ cốc còn nguyên cám và là số lượng lớn hình thành và dễ dàng để vượt qua.
Tránh ăn nhiều thịt đỏ, bánh mì trắng và thực phẩm chế biến. Chất xơ khó tiêu hóa hoạt động giống như một cái chổi trong ruột và giúp tránh tình trạng chậm chễ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét