Khi cuộc gọi của thiên nhiên được trả lời, nhiều người lấy giấy hoặc tạp chí với họ, vì họ biết rằng họ sẽ được căng thẳng và căng thẳng với ít hoặc không có kết quả. Đây không phải là bình thường cho cơ thể và căng thẳng này có thể dẫn đến kéo dài ra và sưng tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn có thể chứng minh rất đau đớn khi lưu ý đến tiếng gọi của thiên nhiên. Đây là một tình trạng phổ biến mà được gọi là trĩ và nhiều người Mỹ sẽ trải qua sự đau khổ này mỗi năm.
Vì hầu hết bệnh trĩ là do căng thẳng này, một cách để ngăn chặn chúng là để đảm bảo rằng động ruột trở nên bình thường và không có căng thẳng này và có rất nhiều biện pháp khắc phục bệnh trĩ nhà và một sự thay đổi trong hành vi có thể giúp đỡ.
Bệnh trĩ và Fiber
Bệnh trĩ biện pháp khắc phục là đơn giản như kết hợp nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Yêu cầu chất xơ hàng ngày là 25 gram nhưng hầu hết người Mỹ không tiêu thụ hơn 12 gram mỗi ngày mà làm cho táo bón là một vấn đề đối với nhiều người. Trong khi chất xơ chứa không có giá trị dinh dưỡng, nó là rất cần thiết trong quá trình của cơ thể loại bỏ vì nó thêm số lượng lớn và trọng lượng để phân do đó cho phép chúng được loại bỏ một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu chất xơ ít có khả năng phát triển bệnh trĩ rằng những người không nên "thô lên" chế độ ăn uống của bạn.
Trong khi nhiều người tránh xơ bởi vì họ nghĩ rằng họ sẽ phải ăn các loại thực phẩm không vị, nặng và khô mà không phải là thú vị, những điều tốt là chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nhiều người trong số các loại thực phẩm mà chúng tôi thích thú là một nguồn tuyệt vời của chất xơ như trái cây khác nhau như đen, xay nhuyễn bơ, táo, mâm xôi, quả kiwi, ổi, xoài, quả mâm xôi, vv; các loại đậu như đậu pinto, đậu, đậu lăng, đậu navy, vv; tươi nướng bánh mì không chứa từ "giàu bột" trong các thành phần, và vv.
Để có được các yêu cầu chất xơ hàng ngày của bạn, bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn tiêu thụ một hỗn hợp các loại trái cây giàu chất xơ và rau (5 phần) và ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì và các loại đậu (6 phần ăn) để đường tiêu hóa chạy rất tốt và tất cả các cuộc gọi chất được trả lời mà không có họ là chuyến đi đến địa ngục.
Thêm một số nước Để Nó
Một trong những biện pháp trĩ nhà dễ dàng là để bổ sung nước cho chế độ ăn uống của bạn. Để xử lý thực phẩm, đường tiêu hóa mà thường là nơi mà hầu hết các bệnh trong cơ thể bắt đầu, cần nước và rất nhiều của nó để chạy trơn tru. Khi phân khô, họ trở nên khó khăn để vượt qua mà có thể dẫn đến căng thẳng và bệnh trĩ.
Nước làm cho phân dễ dàng hơn để vượt qua bằng cách làm cho họ nặng. Trong sự kết hợp với chất xơ hấp thụ nước như một miếng bọt biển, vấn đề táo bón sẽ được loại bỏ do đó làm giảm nguy cơ của bệnh trĩ phát triển. Sáu đến tám 8 ly ounce nước được khuyến cáo trên một cơ sở hàng ngày để duy trì đúng cách ngậm nước và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Trong số các biện pháp khắc phục bệnh trĩ nhà khác nhau, điều này chắc chắn là dễ nhất để bắt đầu thực hiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
thêm Berries
Trong khi đảm bảo rằng bạn vẫn còn ngậm nước và bổ sung thêm chất xơ có thể không chữa được tất cả các trường hợp của bệnh trĩ và táo bón, tăng cường các tĩnh mạch hậu môn có thể được yêu cầu. Một trong những biện pháp trĩ nhà tốt nhất để tăng cường tĩnh mạch hậu môn bao gồm thêm hoa quả khác nhau để chế độ ăn uống của bạn. Điều này là bởi vì loại quả mọng như quả việt quất, mâm xôi, anh đào, vv, có chứa một hợp chất gọi là proanthocynidins đó giúp tăng cường tĩnh mạch hậu môn và mao mạch mà sẽ ngăn cản họ kéo dài quá nhiều khi áp lực đó sẽ giúp ngăn ngừa bệnh trĩ. Trong khi bạn có thể ăn các quả toàn bộ, nước trái cây mọng rằng có nhiều tập trung cung cấp nhiều lợi ích hơn tăng cường tĩnh mạch hậu môn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét