Giữ cho khu vực này sạch và khô.
Để tránh đi qua một thủ tục phẫu thuật, bạn phải chắc chắn rằng khu vực này không bị lây nhiễm. Vì vậy, sau mỗi lần đi cầu, bạn hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch vùng đúng. Vỗ khu vực này để làm khô nó hoàn toàn. Một vết thương ướt sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn. Nó cũng là không nên chà xát khu vực vì một hành động như vậy sẽ làm trầm trọng hay thậm chí làm cho những giọt nước mắt tồi tệ hơn. Một phòng tắm sitz thậm chí có thể hữu ích sau mỗi lần đi tiêu.
Ăn thức ăn có nhiều chất xơ.
Bằng cách ăn thức ăn có chất lượng cao, bạn hạ thấp các trường hợp táo bón. Bằng cách ngăn chặn táo bón, bạn ngăn chặn tình tiết tăng nặng thêm và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các vết nứt hậu môn. Một số các loại thực phẩm mà bạn nên cổ phiếu trên là các loại hạt, các loại hạt, rau lá xanh, cà rốt, mận khô, và loại rau quả khác có chứa đủ chất xơ để làm cho bạn đáp ứng một lượng khuyến cáo hàng ngày của bạn.
Tuy nhiên, nó thường bị bỏ qua rằng ăn quá nhiều chất xơ cũng có thể gây ra vấn đề. Với quá nhiều chất xơ, bạn có thể đặt dạ dày của bạn về chế độ làm thêm giờ và gây ra hoặc táo bón hoặc tiêu chảy, đó là những điều kiện mà bạn đang cố gắng để tránh ở nơi đầu tiên.
Tránh thức ăn có thể làm nặng thêm vết nứt hậu môn.
Các loại thực phẩm cao hàm lượng chất béo hoặc hàm lượng đường nên tránh không chỉ vì họ bị chứng béo phì và bệnh tim mà còn vì họ hạn chế lượng chất xơ. Các loại thực phẩm khác gây táo bón, như soda, sữa, và như thế chỉ nên ăn một lượng tối thiểu.
Đừng căng thẳng nhưng cũng không bỏ qua một trong hai.
Khi có nhu động ruột, hãy dành thời gian để bạn sẽ có thể phát hành. Tuy nhiên, bạn không phải căng thẳng hoặc mất quá lâu trong nhà vệ sinh, một trong hai, hoặc bạn sẽ kết thúc căng thẳng các khu vực đã bị ảnh hưởng. Khi bạn cảm thấy sự thôi thúc để đi vào nhà vệ sinh, xin vui lòng làm điều đó ngay lập tức. Bỏ qua hoặc đang nắm giữ nó sẽ chỉ làm cho nó khó khăn hơn để vượt qua khi bạn muốn thử một lần nữa.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Nó cũng quan trọng để được lên và về. Bằng cách thực hiện thường xuyên, bạn sẽ giúp đạt được sức khỏe tối ưu. Không chỉ làm bạn tránh bệnh tim, tiểu đường, và các điều kiện khác lo sợ, nhưng bạn cũng đảm bảo tiêu đều đặn. Đôi khi, một thói quen đi bộ đơn giản có thể là sự khác biệt giữa thiên nhiên chữa bệnh và phẫu thuật.
Vết nứt hậu môn, như đã đề cập ở trên, có thể điều trị và chữa lành một cách tự nhiên. Không cần phải chi tiêu rất nhiều tiền vào thuốc nhuận tràng. Không cần phải để săn rừng để tìm ra phép lạ herb tiếp theo. Điều gì là quan trọng hơn là không có cần cho bạn để trải qua phẫu thuật đau đớn và tốn kém. Chỉ bằng cách sống một cuộc sống lành mạnh, bạn đã luyện tập như thế nào để thoát khỏi những vết nứt hậu môn tự nhiên. Tuy nhiên, không lưu ý rằng có một số người chữa lành nhanh hơn những người khác. Thêm một dấu gạch ngang của vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn để chắc chắn rằng bạn là một trong những người.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét