Ngăn chặn tái phát Trĩ

Ngăn chặn tái phát Trĩ

Tránh căng thẳng trong quá trình đi tiêu. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh trĩ là căng thẳng quá mức trong khi đi vào phòng tắm. Điều này có thể được gây ra bởi táo bón, hoặc tiêu chảy mãn tính liên quan với rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn. Nó cũng có thể được gây ra bởi đơn giản là ngồi trên nhà vệ sinh trong thời gian dài của thời gian, do phiền nhiễu bên ngoài như đọc sách hay chơi trên điện thoại thông minh.

Hình ảnh bệnh trĩ

Đừng ngồi trên nhà vệ sinh lâu hơn mức cần thiết.

Hãy thử nâng bàn chân của bạn một chút trong khi ngồi trên nhà vệ sinh để giúp tạo điều kiện đi cầu ít vất vả.

Đáp ứng với ruột thúc giục. Nếu bạn dễ bị bệnh trĩ, điều quan trọng là bạn sử dụng nhà vệ sinh ngay lập tức khi bạn cảm thấy cần. Đưa ra một phong trào ruột hoặc chờ đợi một "thuận tiện hơn" thời gian có thể gây ra biến động táo bón và đi tiêu đau đớn, có thể gây ra hoặc làm nặng thêm bệnh trĩ những cái hiện có.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn gặp trĩ thường xuyên, thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa tái phát trong tương lai của bệnh trĩ. Ăn các loại thực phẩm phải, và tránh gây hại thực phẩm / đồ uống, có thể giúp điều hòa nhu động ruột của bạn và làm giảm nguy cơ táo bón.

Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Nguồn tốt của chất xơ bao gồm trái cây, rau, mì wholewheat và bánh mì, gạo nguyên hạt, hạt, các loại hạt, và yến mạch.

Hãy thử một bổ sung chất xơ. Sợi các nguồn bổ sung bao gồm lúa mì, và methylcellulose. Uống bổ sung hàng ngày có thể giúp đảm bảo bạn nhận được 20-30 gam chất xơ mỗi ngày.

Ở ngậm nước. Mỗi ngày uống đủ nước có thể giúp bạn điều chỉnh nhu động ruột của bạn và làm giảm nguy cơ táo bón. Mục tiêu cho sáu đến tám ly mỗi ngày.

Tránh chất caffeine và rượu, vì chúng có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột của bạn.

Hãy thử làm mềm phân. Bạn có thể làm cho làm mềm phân đơn giản bằng cách thêm một muỗng canh (14,79 ml) dầu khoáng với thức ăn mềm như nước sốt táo hoặc sữa chua. Ăn mềm phân với một trong các bữa ăn của bạn, nhưng không tiêu thụ công thức này trong thời gian dài của thời gian.

Tập thể dục và giảm cân. Thừa cân có thể là một đóng góp lớn cho bệnh trĩ, như trọng lượng thêm gây áp lực lên tĩnh mạch của bạn. Hoạt động thể chất chính nó cũng có thể giúp làm giảm tỷ lệ mắc táo bón.

Hãy thử thay thế thuốc. Mặc dù phương pháp điều trị y tế có hiệu quả nhất, nhất định phương pháp điều trị thảo dược hoặc vitamin có thể giúp cung cấp cứu trợ.