Làm thế nào để Ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai
Trĩ là giãn tĩnh mạch trực tràng. Phụ nữ thường bị trĩ khi
mang thai vì những thay đổi nội tiết tố mà làm chậm tiêu hóa, gây táo bón và
thêm áp lực đặt lên các tĩnh mạch của cơ thể thấp hơn do tử cung phát triển và
gia tăng trọng lượng cơ thể. Bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai bằng
cách điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen của bạn để làm giảm táo bón và gây
áp lực lên các tĩnh mạch trực tràng.
 |
| Trĩ khi mang thai |
Ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai
Ngăn ngừa táo bón. Giảm táo bón là một yếu tố quan trọng
trong việc ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai và ngược lại. Khi bạn đang bị táo
bón, bạn khó đi động ruột, do đó làm tăng áp lực lên các mạch máu ở vùng chậu
và gây ra bệnh trĩ.
Táo bón (khó khăn trong việc phân đi qua hoặc đi tiêu không
thường xuyên) có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố do trong khi mang
thai.
Giảm hoặc ngăn ngừa táo bón bằng cách tăng lượng chất xơ chế
độ ăn uống của bạn. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại trái cây (như cam,
bưởi, quýt và), rau quả (như cần tây, bắp cải, rau bina, bông cải xanh, và
atisô), và ngũ cốc nguyên hạt.
Prune nước trái cây hoặc mận khô cũng rất giàu chất xơ và có
thể hỗ trợ chức năng đường ruột khỏe mạnh.
Bắt đầu buổi sáng của bạn với bột yến mạch rắc hạt lanh. Bột
yến mạch có nhiều chất xơ và các chất xơ bổ sung và các axit béo trong hạt lanh
có thể giúp khởi động ruột.
Uống bồ công anh hay trà cẩm quỳ. Để lại các túi trà trong
nước sôi và uống nó hàng ngày để giảm bớt táo bón.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn nên dùng Psyllium giúp lớn lên và làm mềm phân của bạn
và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
Không bao giờ dùng over-the-counter thuốc nhuận tràng mà
không cần hỏi bác sĩ của bạn khi bạn đang mang thai.
Uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh việc giúp giảm táo bón,
hydrat hóa thích hợp là điều cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Tiêu thụ đúng lượng nước trong quá trình mang thai sẽ giúp
ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy phân mềm hơn, do đó giảm nguy cơ của bệnh trĩ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét